As Receitas da Nutri
Sopa de camarão 🍤 e cogumelos 🍄🟫
Snack Saudável
Bacalhau com batata doce, grelos e amor
Mushroom Soup (sopa de cogumelos)
Sopa de Ervilha e Noz
Bolachas de aveia
Tapioca Mista
Creme de couve-flor
Sopa de tomate e manjericão
Coconut Cake (bolo de côco)
Sopa de Aboborinha
Água morna e sumo de 1/4 de limão
Águas Detox
Caril de camarão
Gaspacho
Sumo Cabelo & Imunidade
6 Snacks MindEat 💚
Bolachas saudáveis 🍪
Sopas Simples 🥬
Salada Quente de Atum com Grão
Salmão com crosta de Amêndoa e Aipo no Forno
Panquecas de aveia
Puré de Brócolos com Bacalhau
Egg Muffins com "Gordices Leves"
Crepe de Tapioca Doce ou Salgado
Bolachas de Arroz Integral & Toppings
Bowl de Iougurte Saciante
Pumpkin Pie
Overnight Oats (Papas de Aveia)
Pudim de Chia & Fruta
Panquecas Proteicas de Banana e Queijo
Molhos Saudáveis
Wok de Pescada
Bacalhau sem Brás
Puré de Bróculos com filete de robalo
Bolo de Frango
Massada Integral de Atum
Pudim de Chia
Banana Bread
Cogumelos Recheados com Camarão e Ovo
Ovos com atum e legumes
Empadão com Queijo Ralado
Wrap da Nutri
Frango com Alho e Ervas
Bolo Salgado
Sopa de alho francês, cenoura, espinafres, coentros, bróculos, curgete e gengibre
Iogurte natural skyr + manteiga de amendoím + mirtilos
Bolo funcional da nutri
ideias para pratos simples e rápidos de fazer
Marmita Diária
Almoço rápido: atum + rúcula + queijo fresco + bolachas de arroz
A quiche da nutri
Sobremesa: queijo fresco magro, canela e mirtilos
Mistura de legumes na wok para o jantar
Snack: Clementina + bolachas de água e sal
Bifes de frango com limão, curcuma, pimenta preta, salada com vinagre de sidra e ovo estrelado
Mix cogumelos e camarão
Água aromatizada
Frango com limão, abacate, ovo, legumes e alface
Tortitas de milho
Peito de Frango com limão e ervas
Ovos (mal) mexidos com atum, coentros e queijo
Sumo detox
Pequeno-almoço: Ovos, queijo fresco, espinafres e tortitas de milho
sopa de bróculos e cenoura com coentros + bife com salada (rúcula, cenoura, azeitonas, amendoins, vinagre de sidra)
Salada com rúcula, atum, e grão
Dia Alimentar para perda de peso
Sumo saudável na TVI
Snack MT Fruta & Frutos secos
Bolo de Pera
Mousse de Morango
Shot Matinal
Lunch Break
Pequeno-almoço Tapioca
Salada Q&F Bacalhau
Pequeno-Almoço Fruta
Panqueca de aveia
Cenouras com baba gahnoush e pão de milho sem glúten
Quiche de Pescada
Crepe de Frango
FAQS
O que é a nutrição funcional?
A nutrição funcional é uma abordagem personalizada que analisa o corpo como um todo, focando-se não apenas nos sintomas, mas nas suas causas. Considera fatores como genética, metabolismo, estilo de vida e reações alimentares individuais para criar estratégias nutricionais específicas.
Qual é a diferença entre nutrição funcional e uma dieta tradicional?
Enquanto as dietas tradicionais tendem a ser generalistas, a nutrição funcional adapta-se a cada pessoa. Não existem planos “iguais para todos”, pois cada organismo tem necessidades e respostas diferentes aos alimentos.
A nutrição funcional ajuda apenas na perda de peso?
Não. Apesar de ajudar na gestão de peso, a nutrição funcional atua também na prevenção e apoio ao tratamento de diversas condições, como problemas digestivos, hormonais, fadiga, diabetes ou doenças cardiovasculares.
Como é feito um plano alimentar em nutrição funcional?
O plano é desenvolvido de forma personalizada, tendo em conta fatores como histórico clínico, sintomas, estilo de vida, objetivos e até características genéticas. O objetivo é fornecer os nutrientes adequados para otimizar o funcionamento do organismo.
A nutrição funcional substitui medicação?
Não necessariamente. A nutrição funcional pode complementar tratamentos médicos, ajudando a melhorar o funcionamento do corpo e a reduzir sintomas de forma natural, mas deve ser integrada com acompanhamento profissional sempre que necessário.
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